Аллергия: Проверяйте окружение

Противоаллергические лекарства могут остановить проявления симптомов аллергии, но вы можете принять меры, чтобы их предотвратить. Следующие рекомендации помогут избежать аллергенов дома на улице и во время прогулки.

Дома

• Закрывайте окна и используйте кондиционер, если у вас аллергия на пыльцу. Не используйте вытяжной вентилятор, поскольку он разносит пыль.

• Фильтруйте воздух. Прикройте вытяжные ходы марлей и используйте высокоэффективный воздушный фильтр. Часто очищайте фильтр и раз в месяц - воздушные ходы.

• Чтобы избежать накопления плесени, влажность в доме должна быть ниже 50%.

• Если у вас есть домашние животные, постарайтесь держать их на улице или попросите кого-нибудь присматривать за ними. Если вы содержите животное в доме, не пускайте его в спальню и часто купайте.

• Избегайте мест накопления плесени, таких, как подвал, гараж, погреб и сарай. Попросите кого-нибудь другого делать уборку в этих помещениях.

• Установите устранители влажности в зонах, где может накапливаться плесень. Очищайте эти приборы раз в месяц.

• Проветривайте влажную одежду и обувь перед тем, как положить ее в шкаф.

• Забирайте белье из стиральной машины сразу же после стирки, не оставляйте там влажную одежду, поскольку может быстро появиться плесень.

• Сберегайте дрова на улице.

• Используйте пластиковые чехлы для подушек, матрасов и матрасных пружин. Не используйте мягкую мебель и пуховые одеяла или подушки.

• Раз в неделю стирайте постельное белье в горячей воде.

• Не разрешайте курить в вашем доме.

• Надевайте маску во время уборки или покраски, чтобы уменьшить контакт с химическими веществами.

• Пылесосьте дважды в неделю.

• Уменьшите количество ковров, которые накапливают пыль и плесень. Если у вас есть коврики, используйте только те которые можно стирать.

• сли возможно замените ковровое покрытие деревянным. Если вы не можете заменить покрытие, используйте только ткань с коротким ворсом.

• Не используйте пыльные венецианские шторы и длинные занавески. Замените старые занавески на жалюзи.

• Установите вытяжной вентилятор над плитой, чтобы избавиться от паров и дыма при готовке пищи.

В машине

• Не открывайте окна и установите режим кондиционера на рециркуляцию воздуха, если у вас аллергия на пыльцу.

• Не разрешайте курить в машине.

На улице

• Ограничьте прогулки в лесных зонах и садах.

• Следите за прогнозом погоды. Оставайтесь в помещении в жаркие, сухие и ветреные дни, когда уровень пыльцы наивысший.

• Старайтесь избегать резких перепадов температур, у некоторых людей они могут вызвать приступ астмы.

• Если возможно, оставайтесь дома с 5 до 10 утра, когда содержание пыльцы наивысшее.

• Надевайте маску, когда вы косите газон, если у вас аллергия на пыльцу или плесень. Старайтесь не косить траву и не быть вблизи свежескошенного газона.

• Надевайте маску, когда вы работаете в саду, поскольку пыльца некоторых цветов и сорняков может вызвать симптомы аллергии.

• Старайтесь не сгребать листья, сено или солому, если у вас аллергия на плесень.

• После прогулки примите душ, вымойте голову и переоденьтесь, чтобы избавиться от пыльцы, которая могла собраться на вашей одежде и волосах.

• Чтобы избежать укусов насекомых, одевайте ботинки, длинные штаны и верх с длинными рукавами, не используйте дезодоранты, духи и другие сильно пахнущие средства.

• Не сушите одежду и белье на улице, поскольку на них может осесть пыльца и плесень, которые ухудшают симптомы аллергии.

Путешествие

• Упакуйте медикаменты в сумку, которую вы сможете всегда носить с собой.

• Берите медикаменты про запас.

В отеле

• Закажите номер для некурящих.

• Попросите, чтобы пуховые подушки заменили синтетическими, гипоаллергенными подушками, или берите с собой пластиковый чехол для подушки.

• Если возможно, закройте вентиляционную систему номера.

В ресторане

• Питайтесь в ресторанах для некурящих.

• Если у вас пищевая аллергия, избегайте продуктов питания, которые вызывают у вас реакцию, изучаете состав и интересуйтесь компонентами блюда. Всегда выбирайте свежие продукты, а не полуфабрикаты. Если у вас раньше была острая реакция, всегда носите при себе инъекции эпинефрина.

В школе

• Сообщите работникам школы об аллергии вашего ребенка.

• Если у вашего ребенка пищевая аллергия, обсудите эту проблему с руководством школы, учителями и персоналом столовой.

• С раннего детства обучайте ребенка избегать ситуаций, когда он может употребить продукт питания который может вызвать реакцию. Позаботьтесь о том, чтобы в школе были инъекции эпинефрина, и работники школы или ребенок (если он достаточно взрослый) могли правильно ее использовать.

• Сообщите работникам школы перечень медикаментов, которые принимает ваш ребенок, и позаботьтесь о том, чтобы эти медикаменты были в школе.

• Приобщайте детей к спорту, но сообщите тренерам о медикаментах, которые ребенку следует принять перед физическими занятиями.